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Aula com a atleta internacional profissional de Wellness Rayanne Fogal e seu treinador Antonio Luiz, dedicada ao planejamento e à execução de exercícios para glúteos, com atenção à técnica, progressão e individualidade do aluno. Transforma conceitos de treinamento resistido em decisões aplicáveis à rotina de academia — critérios para seleção de exercícios, organização de sessões, observação da técnica e ajustes necessários para tornar o estímulo mais eficiente e seguro, valorizando a leitura individual do aluno (objetivos, experiência, controle de movimento e recuperação).