R$198 | 6 horas

Módulo completo de prescrição dietética — cálculo de gasto energético, dietas de hipertrofia/cutting, nutrient timing e transição entre dietas.

Seis aulas com exemplos numéricos práticos: cálculo do GET (fórmulas de TMR, GAF e ETA, equações específicas para atletas), dietas para hipertrofia (superávit calórico, divisão de macros, efeito do uso de esteroides na necessidade proteica), dietas para perda de gordura (déficit por perfil de paciente), nutrient timing de carboidratos e de proteínas/gorduras (mito da “janela anabólica”), e transição entre dietas com ciclo de carboidratos (reverse diet, diet break).