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Uma imersão nos princípios de construção de resultados consistentes no fisiculturismo, com foco em intensidade, execução, planejamento e mentalidade de treino, com o 6x Mr Olympia Dorian Yates (treinamento focado em Dorsais). Dorian apresenta uma visão objetiva sobre os pilares que sustentam uma prática de treinamento consistente e orientada por propósito, explorando a relação entre intensidade, técnica de execução, organização da rotina e disciplina no processo de desenvolvimento físico.